怀孕期间喝咖啡安全吗？

怀孕会让你很累，这是我们都知道的。您的睡眠可能会受到影响，导致您整天感到疲倦和昏昏沉沉。也许您经常醒来去洗手间，或者您晚上有严重的胃灼热感导致您熬夜。 经过一晚的睡眠不好后，您可能会发现自己需要在早上快速提神。当然，总的来说，咖啡因是一个不错的选择……好吧，也许不是一个“好”选择，但许多人在早上和全天都会选择咖啡因。

一般来说，咖啡因是世界上最常用的精神活性物质，常见于咖啡、茶、软饮料和能量饮料等饮料中。因此，许多疲惫的孕妇想知道咖啡因在怀孕期间是否安全。我们建议与您的医疗服务提供者讨论怀孕期间的咖啡因摄入量。然而，通常建议大多数孕妇将咖啡因摄入量限制在每天 2 或 3 杯咖啡左右，即少于 200 毫克。

在怀孕的身体中，咖啡因的吸收很快。了解这一点很重要，因为咖啡因可以快速轻松地进入胎盘和胎儿。如果怀孕期间咖啡因含量过高，这可能会引起关注。咖啡因的大量积累可能会给未出生的婴儿带来问题，因为他们的胎盘缺乏代谢咖啡因的酶。 如果怀孕期间体内的水平升高，就会限制胎儿的生长，从而增加分娩时低出生体重的风险。此外，低出生体重通常与婴儿死亡风险增加相关。

我们并不是要吓唬你喝咖啡，我们只是想重申，咖啡因的摄入应该适量，就像所有事情一样。孕妇应将咖啡因摄入量限制在每天 2 至 3 杯，但为了安全起见，请由医生指导。