作为A卵B怀妈妈制定产后恢复计划

A卵B怀过程是一个非常重要的旅程,充满了许多里程碑,从成为妊娠A卵B怀妈妈开始,与预期父母匹配,胚胎移植周期,怀孕,最后在临产和分娩中达到顶峰。尽管有很多关于A卵B怀过程本身的信息,但您可能想知道A卵B怀过程结束后接下来会发生什么。

孕妇

A卵B怀妈妈分娩后,她会像其他怀孕一样进入产后期。然而,A卵B怀妈妈不再抚养新生婴儿,而是恢复正常的日常活动和责任。因为A卵B怀妈妈在被接受A卵B怀计划之前就必须已经生过孩子,所以怀孕、分娩和产后的经历已经让人感觉熟悉,但又不同和独特。

产后恢复的实用规划技巧

在分娩前的几周和几个月里,A卵B怀妈妈通常非常关注分娩过程本身。由于A卵B怀周期涉及所有的规划和协调,对产后恢复的思考有时可能会被忽视。然而,当您临近分娩日时,重要的是您应优先考虑产后恢复策略,并提前制定实用的策略,以便您可以专注于获得应有的休息和放松。您应该考虑的一些事项包括:

  • 安排产假(如果适用)
  • 安排托儿服务,以便您在分娩后的头几周内可以休息
  • 准备一批冷冻熟食
  • 准备一个解决产后不适的自我护理工具包(护垫、非处方止痛药、止痛喷雾、金缕梅湿巾、大便软化剂等)
  • 确保您最喜欢的休息地点附近有您需要的一切(药物、大水瓶、睡眠面罩、阅读材料、平板电脑、充电器、零食等)
  • 吸奶器和用品(如果您要为A卵B怀婴儿吸奶)
  • 请您最信任的朋友和亲戚时常来查看您的情况

提前计划所有这些细节将使您更容易平静地康复。

产后恢复的情绪和心理自我护理

尽管A卵B怀消除了产后恢复带来的一些身体、精神和情感挑战,但重要的是要记住,这段时间充满了深刻的荷尔蒙变化,可能会让您感到不知所措,并且容易受到高强度情绪的影响。就像其他人一样,A卵B怀妈妈在产后也会经历消极的想法和感受。

没有一种万能的方法可以防止出现这些情绪。无论您需要与医生交谈还是只是与某人交谈,请找到适合您的方法。一些想法包括:

  • 与您的医生讨论产后抑郁症,尤其是如果您过去经历过产后抑郁症
  • 继续通过您的A卵B怀机构与您的心理健康提供者交谈。如果您的机构不为您提供此支持,请致电您的医生,或者您可以致电西海岸A卵B怀,我们将为您提供转介
  • 在线或亲自加入支持小组。网上有很多A卵B怀妈妈支持小组。您的机构也可能提供此服务
  • 在分娩前与您的伴侣讨论您的疑虑
  • 从事平静的活动,例如冥想或瑜伽
  • 使用创造性的表达方式,例如写作或绘画,来帮助您引导情绪

最后,A卵B怀妈妈在旅途之前、期间和之后照顾好自己非常重要。可以制定计划并利用资源来帮助确保每位前A卵B怀妈妈拥有顺利的产后经历。

我有个想法