产前瑜伽的好处

您听说过产前瑜伽吗？想知道它如何在整个怀孕期间帮助您？在 Family Creations，我们了解产前瑜伽的所有好处，它可以在您怀孕期间产生真正的影响。无论您是对这种类型的锻炼完全陌生，还是对治疗背痛或其他疾病的产前瑜伽感兴趣，我们的团队都可以教您更多！

好处

产前瑜伽的好处涵盖怀孕期间的许多不同方面。使用瑜伽可以缓解头痛和恶心、减少焦虑、改善睡眠、增加灵活性和力量。产前瑜伽甚至可以改善背痛，缓解坐骨神经痛，并在宝宝成长和重心转移时保持平衡。

当您学习产前瑜伽的基础知识时，您就正在创造一条通向更愉快怀孕体验的途径。产前瑜伽也是在怀孕期间与身体保持协调、与宝宝联系并更多地了解自己的好方法。

什么是产前瑜伽？

产前瑜伽侧重于一般瑜伽原则，并根据您体内成长的生命进行调整。不需要瑜伽经验，只需要学习和积极练习的意愿。除了学习改良的瑜伽姿势外，您还可以学习深呼吸技巧，帮助您为分娩过程做好准备。

你应该开始瑜伽吗？

大多数专业人士建议孕妇在三个月后进行哈他瑜伽、产前瑜伽和恢复瑜伽。这些是对您最有好处的产前瑜伽风格。告知教练您怀孕的情况也将有助于确保您在整个课堂上的安全。

然而，孕妇应避免高温瑜伽。这种类型的瑜伽需要在非常热的房间里做出极其剧烈的姿势。温度可能高达 105°F，这会给您的身体带来太大的压力，甚至可能导致体温过高。

产前瑜伽可缓解背痛等等！

产前瑜伽的好处永远不应超过医生的建议以及您和未出生孩子的健康。 Family Creations 始终建议您在开始任何课程之前与您的医生讨论产前瑜伽。任何有急性疼痛、高血压、心跳加快、阴道流血、宫缩、胸痛或其他非典型症状的人都应该在练习产前瑜伽之前咨询医生。